Kurse

Mai
23
Do
Yoga
Mai 23 um 12:30 – 13:15

Verbinde deinen Körper und deinen Geist. Atme und entspanne dich. Lerne dich kennen in dem du neue Herausforderungen erfährst. Dynamisches Yoga verbindet Asanas in einem Bewegungsfluss, die mit der Atmung gekoppelt, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.

Zumba
Mai 23 um 17:00 – 18:00
Rumpf ist Trumpf
Mai 23 um 18:00 – 19:00

Wie der Name schon sagt: der Rumpf ist unser Körpermittelpunkt und unser Fundament.Für einen ausgeglichen starken und funktionsfähigen Rumpf bei alltäglichen, aber auch sportlichenAnforderungen ist eine optimale Zusammenarbeit und Balance des gesamten Bewegungsapparates absolute Voraussetzung. Hierfür wird eine Kombination aus Mobilisation wichtiger Körperstrukturen, die Kräftigung aller zusammenarbeitenden Muskelgruppen(wie: Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Beckenboden-, und Beinmuskulatur) auf funktionelle Art und Weise, sowie die allgemeine Körperwahrnehmung als Fundament gewählt. Auch das Fasziensystem bleibt dabei nicht außer Acht.

Summerbody
Mai 23 um 18:00

Verbrennen, verbrennen, verbrennen ! Für einen starken und athletischen Körper !

Mobility Class
Mai 23 um 19:00 – 20:00

Werde geschmeidig! Das Ziel des Mobility Trainings ist es, Deine Beweglichkeit zu verbessern. Duch langes Sitzen/Stehen und einseitige Belastungen im Alltag kann es zu Bewegungseinschränkungen und dadurch zu schmerzhaften Verspannungen kommen. Diesen Bewegungseinschänkungen wirken wir aktiv entgegen bzw. beugen ihnen vor. Doch Mobility ist nicht nur körperlich sondern auch psychisch wohltuend und lässt uns entspannen.

Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet!

Sling Training
Mai 23 um 19:00

Das Training mit dem Slingtrainer ist eine effektive Methode zur Ganzkörperstärkung. Durch die Hilfe des Slingtrainers lassen sich komplexe Übungen durchführen um einen sehr guten Trainingseffekt zu erzielen. Speziell die Kräftigung der Rumpfmuskulatur rund um Bauch und Rücken liegt im Vordergrund. Auch der Spass kommt beim Trainieren mit dem Sling nicht zu kurz, intensive Intervallworkouts oder starke Balanceübungen sorgen für eine willkommene Abwechslung im Trainingsalltag.

Mai
24
Fr
Yoga
Mai 24 um 09:15 – 10:15

Yoga
Verbinde deinen Körper und deinen Geist. Atme und entspanne dich. Lerne dich kennen in dem du neue Herausforderungen erfährst. Dynamisches Yoga verbindet Asanas in einem Bewegungsfluss, die mit der Atmung gekoppelt, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.

Fit mit Baby
Mai 24 um 10:30 – 11:30
  • Maximal 12 Erwachsene (Mamas oder Papas) plus ihr Baby
  • Kosten: 10 Euro pro Kurs (keine Mitgliedschaft nötig).
  • KEINE ANMELDUNG.
  • Nach oben gibt es KEINE Altersgrenze.
  • Die Babys/Kinder sind nicht als „Equipment“ gedacht.
  • Der Kurs richtet sich an Mütter/Väter, die Sport treiben und die Möglichkeit nutzen wollen, ihr Baby/Kind mit dabei zu haben.
  • Es ist kein offizieller Rückbildungskurs (diesen bestenfalls bereits absolviert haben)
  • Es geht um Training unter Gleichgesinnten. In diesem Kurs darf alles Altersgerechte geschehen. Babys/Kinder dürfen gefüttert und gewickelt werden, es darf geschlafen/getobt und gespielt werden.
  • Kursleiter sind Bojan und Daphne (im Wechsel).
REHA-Sport
Mai 24 um 10:30
REHA-Sport
Mai 24 um 11:30 – 12:30